Самопознание продолжается!:) ...За месяц не получилось увеличить вес штанги на грудь больше, чем 102 кг, потому что понял, почему тогда набор массы замедлился: работал на рекорд, брал большие веса с 3-7 повторениями в подходе... В результате 102 сделал, а внешне остался почти как был:) В этом месяце работал в основном с 70-80 в жиме (реже- 90 и 100), поэтому зрительно изменился, но рекорд не побил:) Всё ж на силу работать интереснее, теперь постараюсь повышать веса в жиме, но сосредоточиться на ногах... Квадрицепсы в приседаниях очень важно отработать, это самые большие наши мышцы, они запускают рост всего тела, вырабатывают больше всего гормонов для роста и здоровья и на этом построена например лучшая в Мире оздоровительная система ТАЙЧИ, благодаря постоянной прокачке квадрицепсов в низких стойках КУНГФУ с целью медленной отработки техники боя, дыхания и работы с внутренней энергией ЦИ... Зачем я работаю с мышцами в 42, занимаясь этой духовной практикой ТАЙЧИ??? ВЕДЬ ЭТО ЖЕ РЕАЛЬНОЕ ПОСТИЖЕНИЕ "ИСКУССТВА ВЗРАЩИВАНИЯ ЖИЗНИ"! Разве это не духовность - побеждать лень и инертность, познавать свою Природу? Здесь и наука, медитация и спорт соединяются в ТРИЕДИНСТВЕ! Осуществляется ИСТИННАЯ ЙОГА - синтез ума и тела, энергии и Чистого Сознания! Разум, Дух и тело В РЕАЛЬНОСТИ доказывают и проявляют своё присутствие... ведь "дерево судят по плодам", а не по шелесту листьев... не по движению ветра у языка... :)